Fitness

Nachstehend erhalten Sie einen Überblick über alle Veranstaltungen und Kursinhalte im Bereich Fitness. Diese finden 1 - 2 x jährlich statt. Geplante Termine, Veranstaltungsorte, Kurseinheiten und Gebühren sind im "Aktivprogramm" zu finden.

Kursinhalt aller Veranstaltungen im Bereich Fitness:
Intensitätsgrundlagen sind Gesundheitssport orientiert, Ideen zu einem bewegten Alltag, Ideen zur selbstständigen regelmäßigen Bewegung, Sensibilisierung und Wahrnehmungsfähigkeit für den eigenen Körper bei Bewegung/Sport und gezielter Gymnastik, Gestaltung mit Musik, Hilfsmitteln in Form von Handgeräten, Entspannung.

Fitness für Körper, Geist und Seele
weitere Kursbezeichnung: Fitnessgymnastik

Individuell gestaltete Fitness Stunden für körperlich gesunde Menschen. Kursinhalte: unkomplizierte und nachvollziehbare Bewegungsformen zur Förderung der Koordination und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Pulskontrolle, sowie 1 x Nordic Walking Schnuppereinheit. Zusätzliche Gymnastik, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur im ganzen Körper runden das Programm ab.

Ziel der Veranstaltung: Verbesserung und Erhaltung des allgemeinen Fitnesszustandes und der Beweglichkeit.

Zielgruppe: m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerten gesundheitlichen Einschränkungen

Fitness für Körper, Geist und Seele - sanfte Form -
weitere Kursbezeichnungen: Fitnessgymnastik sanft, Fit ab 60, Gymnastik für Ältere/bei Übergewicht.

Individuell gestaltete Fitness Stunden (Teilnehmerorientiert!!) auf schonender und sanfter Basis. Mit einfachen Bewegungen zur Förderung der Koordination und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Pulskontrolle, sowie 1 x Nordic Walking Schnuppereinheit. Zusätzliche Gymnastik in gezielter, und den Teilnehmern entsprechender Form (Kombinationsmöglichkeit Hocker oder/und Boden, je nach Gesundheitszustand). Kräftigung und Dehnung der Muskulatur im ganzen Körper.

Ziel der Veranstaltung: Verbesserung und Erhaltung des allgemeinen Gesundheitszustandes sowie der Beweglichkeit.

Zielgruppe: Personen mit bestehenden körperlichen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen (Rückenbeschwerden auf dem Weg zur Besserung, nach Reha oder KG, bei hohem Übergewicht, bei bereits bestehenden Risikofaktoren wie Diabetes etc.), Ältere und Senioren.

Bei Vorliegen von akuten Beschwerden und/oder Risikofaktoren ist eine Empfehlung des Arztes mitzubringen.

Fitness für Körper, Geist und Seele - für junge Mütter

Junge Mütter, die nach der Rückbildungsgymnastik den Weg zu Bewegung und Sport wieder ansteuern. Spaß und Motivation zur Bewegung, spielt eine wichtige Rolle zum Aufbau und Wiedererlangen der eigenen Fitness. Ein Wohlgefühl für Körper, Seele und Geist ist garantiert. Der Veranstaltungsort wird so gewählt, dass Kinder mitgebracht werden können.

Individuell gestaltete Fitness Stunden. Kursinhalte: unkomplizierte und nachvollziehbare Bewegungsformen zur Förderung der Koordination und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Pulskontrolle, sowie 1 x Nordic Walking Schnuppereinheit. Zusätzliche Gymnastik, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur im ganzen Körper runden das Programm ab.

Ziel der Veranstaltung: Einstieg und Wiederaufbau des Fitnesszustandes nach einer Schwangerschaft - Neue Motivation zur regelmäßigen Bewegung.

Zielgruppe: Junge Mütter nach der Rückbildungsgymnastik

Wirbelsäulengymnastik
weitere Kursbezeichnung: Rücken - Fit

Präventives Training zum Aufbau und Erhaltung der wirbelsäulen-stabilisierenden Muskulatur. Mobilisation, Kräftigung und Dehnung speziell auf die damit verbundenen Muskelgruppen abgestimmt. Theorie und Praxis zu rückengerechtem Alltagsverhalten. Bei bereits bestehenden Beschwerden ist eine Unbedenklichkeitserklärung des Arztes mitzubringen.

Ziel der Veranstaltung: Stärkung und Gleichgewicht für den Rücken.

Zielgruppe: m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerte gesundheitlichen Einschränkungen.

Funktionelles Muskelaufbautraining
weitere Kursbezeichnung: Kräftigungsgymnastik

Muskelaufbauprogramm für den ganzen Körper. Unterstützend zur Gesunderhaltung und Funktion des gesamten Bewegungsapparates.

Beschwerden die durch Muskelschwund (einseitige Belastung bei stehender oder sitzender Tätigkeit, beruflich oder in der Freizeit, Bewegungsarmut, Gewichtsreduktion) entstehen, werden gezielt entgegengewirkt.

Ziel der Veranstaltung: Ganzkörper - Muskelaufbau - Ausgleich von Disbalancen

Zielgruppe: m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerten gesundheitlichen Einschränkungen

Ausgleichsgymnastik

Zum Ausgleich für die von Ihnen ausgeübte Sportart. Evtl. einseitig beanspruchte Muskulatur wird mit gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen wieder ins Gleichgewicht trainiert. Ein Ausgleich evtl. entstandener Defizite und Disbalancen wird angestrebt. Theoretische und praktische Anleitungen zur regelmäßigen selbstständigen Ausgleichsgymnastik sind Kursinhalt. Besonders als Winterprogramm geeignet.

Ziel der Veranstaltung: Ausgleich der Muskulatur, abgestimmt auf die ausgeübte Sportart

Zielgruppe: Personen und Vereine aus den Sportbereichen Jogging, Rad, Tennis, Fitness Studio, Nordic, Fussball.......
m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerte gesundheitlichen Einschränkungen.

Eigene Gymnastik-Geräte sind in begrenzter Anzahl vorhanden.
Erleben Sie den Bereich Fitness in seiner vielfältigen Art,
zur Stärkung von Körper, Geist und Seele.

Ziel der Veranstaltung:	Verbesserung und Erhaltung des allgemeinen Fitnesszustandes und der Beweglichkeit.
Zielgruppe:	m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerten gesundheitlichen Einschränkungen

Ziel der Veranstaltung:	Verbesserung und Erhaltung des allgemeinen Gesundheitszustandes sowie der Beweglichkeit.
Zielgruppe:	Personen mit bestehenden körperlichen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen (Rückenbeschwerden auf dem Weg zur Besserung, nach Reha oder KG, bei hohem Übergewicht, bei bereits bestehenden Risikofaktoren wie Diabetes etc.), Ältere und Senioren. Bei Vorliegen von akuten Beschwerden und/oder Risikofaktoren ist eine Empfehlung des Arztes mitzubringen.

Ziel der Veranstaltung:	Einstieg und Wiederaufbau des Fitnesszustandes nach einer Schwangerschaft - Neue Motivation zur regelmäßigen Bewegung.
Zielgruppe:	Junge Mütter nach der Rückbildungsgymnastik

Ziel der Veranstaltung:	Stärkung und Gleichgewicht für den Rücken.
Zielgruppe:	m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerte gesundheitlichen Einschränkungen.

Ziel der Veranstaltung:	Ganzkörper - Muskelaufbau - Ausgleich von Disbalancen
Zielgruppe:	m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerten gesundheitlichen Einschränkungen

Ziel der Veranstaltung:	Ausgleich der Muskulatur, abgestimmt auf die ausgeübte Sportart
Zielgruppe:	Personen und Vereine aus den Sportbereichen Jogging, Rad, Tennis, Fitness Studio, Nordic, Fussball....... m/w ohne Altersgrenze, keine nennenswerte gesundheitlichen Einschränkungen.